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  • 愛情導師 ─ Anita 妍

【戀愛解題室】被分手了怎麼辦?該放手還是挽回?

Updated: Jun 12, 2021

問:愛情導師妳好,我三天前被男友,現在應該說是前男友了吧,分手了,其實前陣子我就感受到他的冷淡,在一起兩年多了,明明剛開始我們都很好、很相愛,幾個月前我們就已經不再像過去一樣天天膩在一起,話說得越來越少,直到那天,他跟我說沒感覺了,感情淡了,說跟我在一起有壓力,要結束就結束,我一直求他,我說我不要分手,他要我怎麼改我都可以改啊!可是他好狠心,還跟我說要是真的愛他就要放他走…
我真的好不甘心,心真的很痛很痛,我為他付出了好多,什麼都給他了,他還有什麼好不滿意的?難道我為他做還不夠嗎?我不知道該怎麼辦,心裡好亂,我們真的沒機會了嗎?真的回不去了嗎?—— 小雨



小雨妳好,感謝妳的問題,看到妳的文字,真的很心疼妳,相信此時此刻,妳一定是非常難過、痛苦的,請一定要善待自己。


任何有分手經歷的人,都體驗過當下那種彷彿被撕裂的疼痛感,各種回憶、情緒席捲而來,讓我們頭腦覺得混亂,好想時間倒轉,回到過去的甜蜜恩愛,卻只發現,那個過去,已經不在…


一直問自己,是不是真的沒機會了?還是該怎麼做才能挽回呢?


其實,答案沒有想像中複雜,現在的妳要做的只有一件事,

就是讓自己擁有更美好、更幸福的未來。



不管妳想要的是找到大步向前的勇氣,讓自己遇到更適合的對象,還是想好好經營自己,讓前男友來主動求復合,妳都要先讓自己往前走,不再追求回到回憶中的甜蜜。


不讓自己過度沈溺於過去,最主要的原因是,過去和前男友的互動,就是因為沒有掌握維護親密關係的要領,現在才會分離,那麼之前那樣的相處,也就不見得是最美好、最值得妳留戀的,如果真的想要和前男友再有機會一起創造幸福,你們得先有所成長,排除掉相處中不順的成分,才能在將來創建美好的關係


無論妳的真命天子是不是前任,現階段的你們如果只在乎的是復合與否的問題,那就算真的又走在一起了,也不見得能夠長遠;所以下一步,可以怎麼做呢?


經過我和我的學員親身經歷,以下幾個步驟,能夠有效地幫助妳走出情傷、重建自信、吸引到美好的對象(也包含你的前任喔!):



步驟一:進入21天零接觸期


給彼此至少21天(甚至是一個月)的零接觸期,這個期間,請盡力抑制自己聯絡他的慾望,不傳訊息、不打電話、甚至連社群網站上,都盡量不再讓他看到妳的動態、貼文,也不讓任何共同好友,有機會轉達妳的現況給他聽;妳也要盡量阻止自己去關注他的一切,讓心情能夠沈澱、保持平靜


這麼做是為了讓分手時那種混亂、不安、痛苦的情緒和感受,慢慢隨著時間消散,讓前任有機會開始想念妳的好,好奇妳的一舉一動,當妳在零接觸期結束後,如果還想再次出現在他面前,就能立刻讓他眼睛一亮,不再糾結分手時的不堪,開始對眼前這個美麗、自信的妳,有新的想像。



步驟二:開始重建妳的人生


在沒有聯繫的日子裡,以及未來的每一天,都要積極地讓自己去經營多元精彩的人生,讓親情、友情成為這段時間妳最大的依靠,利用時間去學妳想學的東西,做能讓妳快樂的事,好好經營自己的事業,讓自己身心靈都有所提升,想想怎麼樣能讓妳更加欣賞自己的價值,更加喜歡自己、活得一天比一天充實。擁有豐富美好的生活,就能讓我們無論是單身還是有伴侶,都能過得幸福滿足。


特別要記得的是,經營自己不是為了讓對方後悔,也不是為了要報復,更不是因為妳需要讓自己變得「更好」,前任才會回到妳身邊,而是為了找回妳人生的平衡,找到妳內在堅毅美好的力量,自信勇敢地讓自己過得更好的妳,會散發出無比的魅力,不但能讓妳更加疼愛自己,也能吸引到許多值得深交的對象。當然,如果那時的妳仍願意和前任再續前緣,迷人又自信的妳,在他眼裡也會是無比耀眼的喔!



步驟三:仔細評估妳的擇偶需求


隨著妳對自己越來越有自信,越來越珍惜肯定自己的價值,開始思考看看,妳理想的伴侶生活是什麼樣的,怎樣的對象才值得和妳共度理想的人生呢?妳心中的他,又有什麼樣的特質、性格、價值觀


當我們心裡依然對前任念念不忘時,容易以為舊愛還是最美,誤將那時的甜蜜,視為愛情最美好的樣子,但當我們冷靜下來,以「我的幸福不需要妥協」的態度去思考,前任真的具有那些我們理想對象該有的特質嗎?是不是在一些核心價值觀上,妳和他其實有很大的差異呢?遇到新的對象時,也一樣可以用這樣的方式去檢視,評估對方理想的伴侶生活,是否和我們有相當程度的共識


當妳開始對於自己的人生有要求、有想法,能夠知道美好的自己值得擁有什麼樣的幸福,就能夠在機會降臨時,抓住屬於妳的愛情,也可以更精準地分辨出,前任是不是你的真命天子囉!


 

希望妳能夠一直提醒自己,無論發生了什麼事,妳都能選擇讓自己一天比一天過得更好、更快樂,照著這三個步驟,把握好這21天的蛻變期,讓自己深深愛上自己,勇敢地邁向更幸福、更美好的未來吧!


至於21天之後該怎麼和前任重新聯繫、建立新關係呢?下篇文章,一次告訴妳!☞ 文章傳送門:【終於熬過了21天零接觸期,把握這些原則和前任重燃愛火】



妳的真命天子,就在未來等著妳呢!

趕快打起精神,往他的方向前進吧!

愛情導師Anita




如果你也正經歷著分手的傷痛,想要知道怎麼找回繼續前進勇氣,你不需要再孤獨地面對一切了,趕快到臉書粉絲專頁幸福「談」戀愛,私訊愛情導師Anita,讓我陪你,用最適合你的方式,療癒心靈、重建自信、活出屬於你的幸福!




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