問：老師好，我最近學校課業很忙，又有打工，還有社團要顧，有時會有緊急會議要開，不得已得取消和女友的約會，剛開始她還能體諒，後來每次都跟我吵架，說我不在乎她，總是第一個犧牲跟她的時間，但我事情就那麼多，真的沒辦法啊，怎麼辦？—— 小全
小全你好，
多姿多彩的學校生活的確值得好好經營，但若因此影響到和女友相處，就需要注意了，當發生矛盾和爭執時，關係中的你們可能會感到十分苦惱，只要掌握以下幾個伴侶相處原則，就能在忙碌之餘，兼顧伴侶情緒，幫助你從容應對每個生活中的重要面向！
原則一：不輕易給做不到的承諾
忙碌時期，能顧及到感情經營的時間必定有限，在這樣的狀態下，不可因為不懂或不願拒絕，就超量承諾，無論是答應女友的事情也好，或是同意參加緊急會議也好，在有限的時間內，只要不確定是否有能力達到，便不該隨意做出約定，而一旦答應了，便得盡力遵守諾言，非不得已不可爽約，才能成為一個可靠的伴侶喔！
遇到不確定是否能做到的邀約時，你可試著這樣回覆伴侶：「寶貝，我這個星期真的事情比較多，恐怕撥不出時間陪妳去陽明山看風景，等我事情處理到一個階段之後，一定找機會帶妳去！」
原則二：儘早溝通可能的變數
變數出現時，一定要越快溝通越好，千萬別因擔心傷害對方，就推遲到最後一刻才告知，這麼做容易讓伴侶感到不被重視，就算你認為這個變數不至於影響原定計劃，也要儘早給伴侶機會做心理準備，才是尊重彼此時間的做法喔！
舉例來說，若你中午收到通知，下午4點要開緊急會議，原本約好6點要和女友吃晚餐後看7點的電影，或許你認為，一般正常會議不會超過兩小時，你開完會再趕去約定地點就好，不需提早告知女友，但若出現任何意外，導致約會行程被打亂，在沒有預先告知的狀態下，女友便會感到不被尊重。
因此，更好的做法是，在你收到通知同時，便先告知女友，你可以這樣說：「寶貝，我剛收到通知，下午4點要開個緊急會議，一般來說會議時間都不超過兩小時，我再趕去跟妳碰面應該是來得及的，如果有耽誤到，我會再傳訊息給妳，看妳要不要先找地方吃東西，我會再盡快趕到。」
原則三：感同身受對方的心情
有些男友，因為害怕女友失望時的激動情緒，誤以為冷處理來應對，就能讓對方變得冷靜，孰不知這樣的方式，更容易讓對方覺得，你看似無所謂的態度，缺乏同理心，不理解她內心期待落空後的難受情緒，反而引發更大的爭執。
若你感受到伴侶的失望，就要重視她的失望，甚至陪她一起失望，與她共情，才能更有效幫助對方面對失落的情緒，你可以試著這樣跟她說：「親愛的，不能跟妳見面，我真的好失望、好難過喔，我也很想見到妳，想跟妳一起去看電影，要不是社團的事情被他們處理得亂七八糟，我也不需要多花這些時間來幫他們收拾善後，我真的覺得很無奈，我知道妳一定也很不開心，很抱歉讓你跟我一起承受這些不舒服的感受」
原則四：提出有誠意的替代方案
當原定約會計劃被打亂時，不該只是無限期延後，或是直接取消，女友就是你的VIP，請用最大的誠意提出替代方案，協助維護她的權益，就算再忙，也要拿出心力經營感情。
和伴侶告知取消約會時，請試著誠懇地提出一到兩個替代方案，或是補償方式，讓伴侶知道她的權益不會被剝奪，而是以其他形式得到滿足：「親愛的，真的很抱歉，我這次實在不得不出席這個緊急會議，但我看了一下我的行程，下週三傍晚我有空，看妳那時還想不想去看電影，我們再一起去，好嗎？」或是「親愛的，若不是逼不得已，我也不希望取消我們的約會，為了感謝妳對我的體諒，讓妳知道我心裡有妳，我訂了妳最喜歡喝的奶茶給妳，等等就送到了，妳要記得去取喔。」
隨著年齡增長，生活中會出現更多需要我們用心經營和守護的人事物，練習如何有效分配和利用時間，並透過溝通和相處技巧，來維繫重要的關係和感情，就能擁有更加幸福平衡的人生。