【每一個挫折，都可以指引你走向更多幸福】
Updated: Aug 8, 2021
不管我們多努力、小心翼翼地生活，都可能遭遇一些令我們不舒服的情況和意外，現在的你正經歷什麼樣的挫折呢？生活不如意、感情不順遂、還是關係不和諧？
當種種壓力和悲傷情緒壓得你喘不過氣，讓你想放棄、逃離時，該怎麼幫自己重新找到前進的動力呢？
擔任愛情導師的這幾年來，遇到很多伴侶，在各式各樣的情感挫折中，學著堅強，學著接受自己、擁抱彼此，這個過程不總是一帆風順的，大部分的時候，學員們會反覆的自我懷疑，也會感到沮喪、失望，失去追求幸福的動力。
雖然每個人的情況不太相同，但我用以下的這些方式，幫助學員們，找到繼續前進的勇氣，希望也能帶給迷惘的你，努力的方向與堅定的力量。
1. 給自己最大的溫柔和同理心、肯定自我價值
當面臨挫折時，我們常會落入「我到底哪裡不夠好？不然為什麼要這樣對我？」「我到底做錯了什麼？為什麼壞事總是發生在我身上」的思考模式。
首先，我們要做的就是停止苛責自己，並給予自己更多的溫柔和同理心。
當被劈腿的女孩哭著跟我說，「是不是我不夠好？為什麼他要找別人？」「我到底要怎麼做，他才能好好愛我？」
我會問她，「妳認為在這段關係中，有沒有盡力做一個好的伴侶呢？如果妳知道自己做得很好了，那請相信妳做的一切都是足夠的，好好肯定自己的價值喔～」
很多時候，他人的行為舉止，反映的是他的人格與價值，和他當下的狀態與心境。跟我們自己本身的價值，是沒有直接關聯的。
如果我們習慣性的，認為任何不好的事情發生在我們身上，都是對我們的處罰，就無法在壞事發生的時候，給予自己溫柔與關懷，反而會責怪自己，想著「要是我能夠再好一點，事情或許就不會發生了。」
肯定自己曾有過的付出與努力，你的美好價值，不因別人的選擇和行為而有所減損，好好愛護、珍惜美好的自己，你會發現，每一個挫折，都有機會成為讓你更幸福的轉機。
2. 接受情緒傷口，用愛自我療癒
遭遇不順遂時，首當其衝的就是我們的情緒。
面對席捲而來的負面情緒，我們有時會因為實在太痛苦，選擇麻痺自己，以為情緒已經不存在了，卻在莫名的時候被觸發，情緒瞬間潰堤。
這就好像身上扎了一根刺，無比疼痛，面對傷口令你害怕，就先拿個貼布，把傷口貼起來吧！不去注意就沒事了不是嗎？
但刺還扎在肉上，有時動作大一點，或是不小心碰到時，就開始流血，痛到不行，心裡想著「奇怪，我不是好多天都沒有流血、也不感覺那麼痛了，怎麼傷還在呢？」
麻痺情緒，不等於治癒你的心，那些讓你疼痛的想法與詮釋，不會因為不去想了，就自動變好。因為害怕，選擇逃避，那些刺依然會扎在心裡。
我也遇過另一種學員，知道自己身體有刺、有傷口，但是他們選擇的不是治療，而是猛挖自己的傷口，把刺插得更深，一次又一次地讓自己感受疼痛，卻不試著移出異物，也不為傷口上藥。
雖然有勇氣面對痛苦的情緒，但是讓事件不停地在腦海中重演，感受所有疼痛，沒有進一步為自己提供最適切的情感關懷，只會讓自己日夜活在痛苦之中，飽受情緒的折磨。
無論如何，當情緒傷口出現時，我們都要用最大的同理心，陪伴自己去面對心中沒被滿足的情感需求，正視內心最深層的痛苦與恐懼。
接受自己的情緒，允許它告訴你怎麼治癒自己，再好好地用愛送它離開。
3. 每個讓你感到難過的當下，都是幫助你做一個新選擇的契機
困頓中產生的負面情緒時，可以幫助我們，透過體察這些情緒的來源，找到還沒有被滿足的情緒需求。
問問自己，「為什麼這個事件會令我如此難過/挫折/沮喪？」
「是因為我覺得不被愛？」
「還是我覺得自己被拋下？」
「是因為覺得我不被信任？」
「還是我覺得自己的價值被否定了呢？」
「是不是因為害怕自己得不到想要的？」
「還是覺得自己是受害者呢？」
試著為自己找出情緒的來源，然後選擇給那部份的自己，最大的愛與包容。
然後，為自己做一個新的、充滿愛的選擇吧！
「這個事件讓我覺得難過，因為我覺得自己不被愛了。」
「從今以後，我選擇不再害怕不被愛，因為我會更好的愛自己，讓幸福充滿我的每一天。」
「這個事件讓我覺得挫折，因為我覺得自己的價值被否定了。」
「從現在開始，我選擇不再懷疑自己的價值，不管今天是誰對我提出質疑，我都堅信，我是獨一無二的，我的美好價值，值得懂得珍惜的人來珍惜。」
「這個事件讓我覺得沮喪，因為我覺得自己是受害者。」
「從此刻開始，我選擇不再讓自己當受害者，我可以勇敢的為自己選擇我想要的未來，我可以為自己創造幸福的人生。」
做出新的選擇之後，就用那個選擇，指引你前進。每當新的情緒又出現時，你隨時都可以再為自己做一個新的選擇，一個能為你帶來更多平靜、滿足、幸福的選擇。
生活中一切的不如意，都有機會引發出我們的負面情緒，我們不需要成為這些情緒的囚徒，也不需要說服自己放棄屬於我們的幸福，只要肯定自己的價值、學會自我滿足情緒需求、並為自己做一個新的選擇，無論遭遇什麼，你人生的每一天，都可以是最美好的一天，每個危機，都是帶你走向更多幸福的轉機。