Search
  • 愛情導師 ─ Anita 妍

【每一個挫折,都可以指引你走向更多幸福】

Updated: Aug 8, 2021

不管我們多努力、小心翼翼地生活,都可能遭遇一些令我們不舒服的情況和意外,現在的你正經歷什麼樣的挫折呢?生活不如意、感情不順遂、還是關係不和諧?


當種種壓力和悲傷情緒壓得你喘不過氣,讓你想放棄、逃離時,該怎麼幫自己重新找到前進的動力呢?



擔任愛情導師的這幾年來,遇到很多伴侶,在各式各樣的情感挫折中,學著堅強,學著接受自己、擁抱彼此,這個過程不總是一帆風順的,大部分的時候,學員們會反覆的自我懷疑,也會感到沮喪、失望,失去追求幸福的動力。


雖然每個人的情況不太相同,但我用以下的這些方式,幫助學員們,找到繼續前進的勇氣,希望也能帶給迷惘的你,努力的方向與堅定的力量。



1. 給自己最大的溫柔和同理心、肯定自我價值


當面臨挫折時,我們常會落入「我到底哪裡不夠好?不然為什麼要這樣對我?」「我到底做錯了什麼?為什麼壞事總是發生在我身上」的思考模式。


首先,我們要做的就是停止苛責自己,並給予自己更多的溫柔和同理心


當被劈腿的女孩哭著跟我說,「是不是我不夠好?為什麼他要找別人?」「我到底要怎麼做,他才能好好愛我?」


我會問她,「妳認為在這段關係中,有沒有盡力做一個好的伴侶呢?如果妳知道自己做得很好了,那請相信妳做的一切都是足夠的,好好肯定自己的價值喔~」

很多時候,他人的行為舉止,反映的是他的人格與價值,和他當下的狀態與心境。跟我們自己本身的價值,是沒有直接關聯的。


如果我們習慣性的,認為任何不好的事情發生在我們身上,都是對我們的處罰,就無法在壞事發生的時候,給予自己溫柔與關懷,反而會責怪自己,想著「要是我能夠再好一點,事情或許就不會發生了。」


肯定自己曾有過的付出與努力,你的美好價值,不因別人的選擇和行為而有所減損,好好愛護、珍惜美好的自己,你會發現,每一個挫折,都有機會成為讓你更幸福的轉機



2. 接受情緒傷口,用愛自我療癒


遭遇不順遂時,首當其衝的就是我們的情緒。

面對席捲而來的負面情緒,我們有時會因為實在太痛苦,選擇麻痺自己,以為情緒已經不存在了,卻在莫名的時候被觸發,情緒瞬間潰堤。


這就好像身上扎了一根刺,無比疼痛,面對傷口令你害怕,就先拿個貼布,把傷口貼起來吧!不去注意就沒事了不是嗎?


但刺還扎在肉上,有時動作大一點,或是不小心碰到時,就開始流血,痛到不行,心裡想著「奇怪,我不是好多天都沒有流血、也不感覺那麼痛了,怎麼傷還在呢?」


麻痺情緒,不等於治癒你的心,那些讓你疼痛的想法與詮釋,不會因為不去想了,就自動變好。因為害怕,選擇逃避,那些刺依然會扎在心裡


我也遇過另一種學員,知道自己身體有刺、有傷口,但是他們選擇的不是治療,而是猛挖自己的傷口,把刺插得更深,一次又一次地讓自己感受疼痛,卻不試著移出異物,也不為傷口上藥。


雖然有勇氣面對痛苦的情緒,但是讓事件不停地在腦海中重演,感受所有疼痛,沒有進一步為自己提供最適切的情感關懷,只會讓自己日夜活在痛苦之中,飽受情緒的折磨


無論如何,當情緒傷口出現時,我們都要用最大的同理心,陪伴自己去面對心中沒被滿足的情感需求,正視內心最深層的痛苦與恐懼

接受自己的情緒,允許它告訴你怎麼治癒自己,再好好地用愛送它離開。


3. 每個讓你感到難過的當下,都是幫助你做一個新選擇的契機


困頓中產生的負面情緒時,可以幫助我們,透過體察這些情緒的來源,找到還沒有被滿足的情緒需求。


問問自己,「為什麼這個事件會令我如此難過/挫折/沮喪?」


「是因為我覺得不被愛?」

「還是我覺得自己被拋下?」

「是因為覺得我不被信任?」

「還是我覺得自己的價值被否定了呢?」

「是不是因為害怕自己得不到想要的?」

「還是覺得自己是受害者呢?」


試著為自己找出情緒的來源,然後選擇給那部份的自己,最大的愛與包容

然後,為自己做一個新的、充滿愛的選擇吧!

「這個事件讓我覺得難過,因為我覺得自己不被愛了。」

「從今以後,我選擇不再害怕不被愛,因為我會更好的愛自己,讓幸福充滿我的每一天。」


「這個事件讓我覺得挫折,因為我覺得自己的價值被否定了。」

「從現在開始,我選擇不再懷疑自己的價值,不管今天是誰對我提出質疑,我都堅信,我是獨一無二的,我的美好價值,值得懂得珍惜的人來珍惜。」


「這個事件讓我覺得沮喪,因為我覺得自己是受害者。」

「從此刻開始,我選擇不再讓自己當受害者,我可以勇敢的為自己選擇我想要的未來,我可以為自己創造幸福的人生。」


做出新的選擇之後,就用那個選擇,指引你前進。每當新的情緒又出現時,你隨時都可以再為自己做一個新的選擇,一個能為你帶來更多平靜、滿足、幸福的選擇



生活中一切的不如意,都有機會引發出我們的負面情緒,我們不需要成為這些情緒的囚徒,也不需要說服自己放棄屬於我們的幸福,只要肯定自己的價值、學會自我滿足情緒需求、並為自己做一個新的選擇,無論遭遇什麼,你人生的每一天,都可以是最美好的一天,每個危機,都是帶你走向更多幸福的轉機



你的親密關係中也遭遇了一些不如意嗎?覺得幸福遙不可及嗎?趕快至臉書粉絲專頁幸福「談」戀愛,私訊愛情導師Anita,讓我陪你找回前進的勇氣,幫你活出你最理想的戀愛人生吧~



精選好文推薦:

1. 愛得好累嗎?這樣愛就能愛得輕鬆又安心

2. 總是吵不停?這樣吵架讓你們感情越吵越甜蜜

3. 進一步了解怎麼自我挖掘親密關係中沒被滿足的情緒需求

4. 來看看愛情導師Anita怎麼引導學員走向他們的幸福人生

255 views0 comments