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  • 愛情導師 ─ Anita 妍

【總是愛得好累嗎?換個方式愛愛看吧!】

Updated: Aug 8, 2021

在一段關係中,常是你為另一半著想,犧牲奉獻,滿足對方的一切嗎?

什麼都由你一肩扛起,就算已經無比疲倦,也不敢鬆懈嗎?

面對另一半不成比例的回應,你不禁想知道,這樣的付出是否值得呢?


曾經,我也認為只有不顧一切、奮不顧身的去愛對方,才能換得另一半的愛,卻不知道,我付出的心力、許下的承諾、做出的妥協,早已超負荷,成為箝制自己的高標準,也成了另一半難以承受的壓力,這樣的愛,一點都不舒服,即使偶爾感到幸福,也是稍縱即逝,抓不到也留不住。心裡還總是感嘆,為什麼我老是遇不到能像我愛他一樣愛我的人?


如果你發現,自己在親密關係中,常常小心翼翼地順著另一半的心意,不敢要求任何回報,但當另一半沒有給出你想要的疼愛與關懷時,你卻又懷疑自己是否不被在乎,只好更加努力的去滿足另一半,希望得到一些回饋,好讓你證明自己也值得被愛,這樣的你,和過去的我有著一樣的行為模式,我們都在愛情裡,用力過猛了。



只要練習和內化以下幾個原則,你也可以和我和我的學員們一樣,成功擺脫用力過猛的愛情模式,開心的享受著輕鬆又安心的幸福戀愛人生,你也趕快來試試看吧!


原則一:肯定與相信自我價值


通常在愛情裡,想要傾其全力、給出一切的人,某種程度上,不太相信自己真的值得得到自己最渴望的那種愛情,所以常會用過度付出的方式,試圖換取另一半的疼愛與憐惜,將伴侶給出的正面回應,視為是自己擁有愛的證明,但是伴侶的一舉一動,都可能被不安的情人解讀成是「被愛」和「不被愛」的證據,所以幸福感總是稍縱即逝,因為不知道下一秒,伴侶的行為是否又會讓你陷入不被愛的恐懼之中;因此,要讓自己可以在愛情裡放鬆下來,最首要的原則,就是開始肯定與相信自己作為伴侶的價值。

你是那麼的美好、獨一無二,你最真實、自在的自己,就算不刻意的去犧牲付出、妥協讓步,都值得被另一半珍惜疼愛,每當你又開始自我懷疑時,提醒自己那些你最自豪的特質,那些只有你能為另一半帶來的美好價值,全部都是無可取代的,要相信只有懂得珍惜如此寶貴的你的人,才值得你珍視。


 

原則二:適度表達自己的需求

很多時候,不安的戀人,除了用力過猛的付出之外,還會害怕表達自己的需求,深怕要求太多,會讓另一半不悅、失去愛情,所以養成逞強的習慣;即使有時希望伴侶能提供協助與關懷,也不敢表達,不小心讓伴侶誤以為自己都沒有需求,卻又在伴侶沒有滿足這些需求時,懷疑伴侶是不是沒那麼愛自己。


很多學員在上了幾堂諮商課,學會怎麼有效地和伴侶表達這些需求之後,都意外的發現,其實伴侶是樂意去滿足這些需求的,伴侶甚至還很開心能明確知道另一半想要被愛的方式,讓兩人相處更輕鬆,不用總是辛苦猜測。


所以,如果想讓另一半用你想要他愛你的方式愛你,就勇敢去表達吧!真正愛你的人,會很樂意學會用你喜歡的方式去愛你。每個人都有不同表達愛的方式,如果你從來都沒有說過你想要怎麼被愛,也很少在愛情中提出自己的情感需求,那當伴侶沒有給出你想要的那種疼愛時,就不該解讀成是他不愛你囉!


 

原則三:讓出空間給對方表現

如果你發現自己很多時候,都挑著兩人關係中的重任,想想看,是不是因為自己沒有讓出空間,給伴侶機會為你付出,讓伴侶也為你們的關係努力一回呢?這就像是兩人如果要一起打掃家裡,如果其中一人一直埋頭苦做,把所有事情都做完了,另一個人還有什麼能再多做的呢?如果在關係中,任何的經營和付出,都已經被你做好做滿了,另一半又怎麼會找得到機會表現

在親密關係中,我們要創造一種互相合作的模式,遇到各種情況時,你不需要急著跳出來,自告奮用的去擔下一切,邀請和歡迎伴侶來為你分擔,兩人一起找出最佳的合作方式去面對人生的各種挑戰,才是感情能夠長久經營、彼此能信任交付的最好方法


 

原則四:體察另一半表達愛的方式

在親密關係中,用力過猛的戀人,對於被愛與不被愛的詮釋,常常是很主觀且深受負面情緒影響的,很多時候,那些以為是不被愛的鐵證,往往是誤解和失真的解讀,如上面所說,每個人表達愛的方式不同,如果你所知道的表達方式,和伴侶的表達方式是不一樣的,那你很有可能就會誤以為伴侶不愛你。

舉例來說,過去我只要忙碌的時候,男友就特別少會和我聯絡,對當時的我來說,忙碌本身已經夠讓我沮喪了,男友又很少給我訊息或是主動打電話給我,就讓我覺得心很累,為什麼連我在忙的時候,還要讓我當那個主動聯繫的人?他難道都不想我,不想跟我說話?也不想在我最需要他的鼓勵時,主動給我關心嗎?這些想法除了讓自己心情很差之外,還覺得男友根本不在乎我。


後來我才知道,每次只要我在忙,他就會逼著自己忍住想跟我聯絡的衝動,因為他不想讓我分心,他知道,只要他主動來訊息或是電話,我都一定會放下手邊的一切去陪伴他,所以只有他忍住了,給我空間,我才有辦法全心投入在手邊的工作。不聯繫不是因為不愛不在乎,而是因為他懂我,所以用了他的方式愛我。

你的伴侶對你的付出和關懷,未必是你想像中的那種方式,有時這些方式可能不小心讓你感到不舒服,但其實愛你才是他的本意,慢慢讓自己學會讀懂伴侶對你的愛,也讓自己能夠更客觀的去看待兩人相處中的點滴,就能發現其實伴侶比你想像中的還愛你喔

 

你不需要犧牲奉獻、燃燒自己、用盡全力地去換取理想的愛情,只要學會肯定自己的價值、適度的表達自己的需求、讓出空間給伴侶付出、並讀懂另一半的愛,你也能開始享受輕鬆又安心的幸福愛情




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