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  • 愛情導師 ─ Anita 妍

【一定要學會的五種愛的語言】

Updated: Mar 19



之前和大家分享了「感情存款」的概念後,很多朋友私下跑來詢問,如果為伴侶付出的,伴侶都覺得理所當然,根本感受不到我對他的愛和關懷,那要怎麼辦?


像這種存進去的「感情存款」貶值或變成白紙的情況,似乎是很多相處出現問題情侶的遭遇,一方覺得自己辛苦付出,卻得不到另一方的重視和回饋,心裡累積許多不滿與委屈;但是假如我們也去問問那些人的另一半,很多時候他們也會說,他們對伴侶的付出都被視為應該的,感受不到另一半對他們的愛。


明明兩個有愛的人,卻越愛越覺得自己不受重視、不被愛,到底為什麼會這樣呢?


首先,我們要來釐清的重點是,如果兩人的「感情帳戶」裡,都有一定的存款量,那麼你的付出,無論多麼微小,都還是會被看見;但是,如果你們的「感情存款」所剩無幾,甚至已經開始負債,你的付出不但可能不被感謝,甚至還被視為一種傷害。


舉例來說,一對感情很好、多年來都維持熱戀狀態的情侶,其中一方送另一方禮物時,另一方必然會感到高興和感激;但是,如果換成一對感情已經嚴重觸礁,已給了彼此很多傷害的情侶,一方送禮給另一方,可能還會遭到指控「為什麼要送這個給我?你該不會是做了什麼對不起我的事,所以心虛吧?」


因此,如果你時常覺得自己對伴侶的付出不被認可,那你們的「感情存款」很有可能已經低到很難讓你們察覺到彼此對這段感情的用心了,此時我們能做的,就是先在心態上穩住自己,不要灰心,再接再厲,「感情存款」就像銀行存款一樣,是有機會能從負債到歸零、再慢慢累積成更穩固的感情基礎的


再來,如果要更深入了解為何兩個有愛的人,明明都願意為對方付出,卻還是愛得力不從心,愛得不被理解,我們就得來談談關於愛的表達與接受方式。表達愛意和為伴侶付出的途徑有很多種,每個人都有他重視的表達愛的方式;婚姻和家庭關係的輔導專家蓋瑞‧巧門博士 (Gary Chapman) 在1995年暢銷的《愛之語:兩性溝通的雙贏策略》一書裡,提出了五種愛的語言:

  1. 肯定的言詞 (Words of Affirmation):需要伴侶口頭上表示愛、肯定、和關懷

  2. 高品質的相處時光 (Quality Time):期待另一半全心投入的互動與陪伴

  3. 接受禮物 (Receiving Gifts):喜歡伴侶為自己精心準備禮物

  4. 提供服務 (Acts of Service):重視伴侶提供服務,如幫忙做家務或協助處理生活瑣事

  5. 和肢體接觸 (Physical Touch):喜歡擁抱、親吻、撫摸等身體親密的接觸


很多時候,我們並不是沒有付出愛,而是雙對於表達和解讀愛的方式不同,就好像說著兩種不同語言的人,一個人一直在用一種愛的語言,來表達自己對另一個人的愛,另一個人卻不懂那種語言或是不重視那種表達方式,就很有可能讓辛辛苦苦存入的感情存款,貶值到一文不剩。


舉個常見的例子,在傳統觀念影響下,有些男人覺得愛護家人最好的方式,就是努力賺錢養家,彷彿一個男人能夠給予家人越好的物質生活,就代表他對家庭越多的愛和付出,這些男人把絕大多數的時間和精力都花在工作上,即便可能很少和家人一起用餐、出席家庭活動,也沒什麼機會和家人共創回憶,他們依然用著自己認為最好的方式在愛家人,卻忽略他們認定的愛的付出,不見得是滿足家人對愛的需求最適宜的方式。

當我們直觀的用自己認為是最好的方式去愛人,往往給的不一定是另一半或是家人需要的,如果伴侶和家人在乎的是更多可以相處的時光,那麼再多的禮物或優渥的物質生活,都無法取代全家在公園野餐的美好午後、或是一通關心的電話。

說到這裡,其實最重要的不是要大家趕緊找出,自己和伴侶最喜歡的是哪種愛的語言,然後一股腦地用那種方式給予愛,而是讓大家注意到,表達愛的方式其實有很多,你喜歡被愛的方式,不一定和你伴侶喜歡被愛的方式相同,因此,在伴侶關係中,就連表達和接受愛的方式也是需要多種嘗試、慢慢了解和溝通的。


我們會發現,在日常生活中那些感情特別好的情侶,對彼此好、愛護彼此的方式,絕對不只有一種,我曾經碰到一個男孩,他和女朋友談了4年的遠距離戀愛,他跟我說,他知道他的女朋友非常愛他,他說「她每天不管多忙都會都會傳訊息跟我說早安/晚安、祝我有美好的一天,她會在我需要自己一個人的時候,讓我做自己想做的事,但還是不忘用她的方式表達對我的關心,而且她知道我喜歡吃什麼零食、喜歡什麼東西,常常跨海寄一些我愛的來給我,任何時候,我說的真的是任何時候,只要我需要她、只要我一通電話,她都會在電話那頭陪著我,有的時候一陪就是好幾個小時,她也不計較誰付出的多、誰付出的少,總是用盡一切方法,讓我知道,在她心裡,我就是最棒的…」光是從這段男孩的描述裡,我們就看到了好多種不同的愛的表達方式,女孩不一定知道男孩最喜歡的愛的語言是什麼,但她都嘗試著去做,也因此得到男孩很好的反饋,兩個人的感情依舊甜蜜。


在這個全球化的時代,大家都提倡著雙語能力,在愛的語言方面,我們也該期許自己,會說不只一種愛的語言,不需要每種方式都很流利,但至少要能以更多元的方式去表達愛、解讀愛,讓每次存下的感情存款都能發揮效用,雙方在伴侶關係中就能持續累積幸福,不怕存款無效或貶值囉!



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