愛情導師 ─ Anita 妍
- Dec 11, 2021
- 5 min read

你以為他把你當伴侶，其實他覺得你是工具？！

你曾有過苦苦追求、默默付出許久，最後卻被別人視為理所當然的經驗嗎？

你曾懷疑自己的善意、愛意是否遭對方利用，白白浪費了許多精力和時間嗎？

你常覺得，他有求於你時你必須滿足，你期盼得到關注卻少的可憐嗎？

快來用以下這份工具人檢測清單，快速診斷自己在關係中的工具人程度，以及該如何有效遠離這個身份吧！

工具人檢測清單：你到底是伴侶還是工具？

計算看看，以下有幾個項目，與你現在和心儀對象相處的情況相符呢？

1. 大部分是你主動聯繫對方、發出邀約

2. 你總是秒讀秒回，對方卻常不讀不回或已讀不回

3. 你覺得自己總在等待對方的消息或指令

4. 對方時常沒預警地消失好一陣子，又突然出現

5. 對方出現時，通常都剛好需要你的「幫忙」（無論是金錢、服務、或情緒上的支持）

6. 當你以合理的理由拒絕對方的要求時，對方會發脾氣或對你冷淡

7. 當你滿足對方的請求時，可以得到一些友達以上一滴滴的小福利

8. 你們的感情和互動大部分建立在你所提供的服務和付出之上

9. 你的付出程度遠遠超過對方給你的回饋

10. 當對方有任何臨時邀約出現，你們之間的約定會第一優先被取消

11. 很久之前就約定好的計畫很容易被取消，臨時的邀約成功率才高

12. 被對方取消的約定，對方也常不會主動提出補約

13. 對方心情低落、孤單寂寞、受到傷害或非常無聊的時候，才會想到要你陪

14. 你和對方說過的話，對方常常很快忘記或是記不清楚

15. 不願讓別人知道你的存在（不喜歡po有你的文、合照、公開感情、介紹你給朋友家人等）

16. 對方曾對你說過「我現階段無法談感情…」卻又一再調喜歡你對他的好

符合0-2項：你不是工具人！

恭喜你，你不是工具人！繼續用你們現在的方式相處，注意別讓更多項目慢慢出現在你們的關係中，就能順其自然地讓愛情發芽茁壯啦！

符合3-5項以下：輕度工具人

別擔心，目前還只是輕度工具人的階段，如果處理得宜，非常有機會擺脫工具人身份，成為正式伴侶。

追求階段本來就可能會有一方稍微主動一些，如果你是主動的那方，有時可能會更主動地邀約、傳訊、付出，這樣的狀況也無需氣餒，只要在釋出善意的同時，觀察對方的回饋，如果發現對方並沒有慢慢投入類似程度的情感，就不可持續升級自己的付出程度，更不可以一再委屈自己，試圖藉此換取對方的憐惜和青睞。

那要如何才能更有效地追求呢？適度地讓感情有自然生長的空間，除了強化相處時自在又甜蜜的感受，更要適時地展現你作為伴侶能為關係帶來的價值（這不代表你需要直接以付出的方式，做給對方看，可以用平時對話的方式去展現，或是藉相處時的一些貼心小舉動去暗示），就能讓感情有機成長，慢慢發展成雙向奔赴的愛情喔！

符合6-10項：中度工具人

如果已經達到中度工具人的程度，代表這段關係已經進入失衡狀態，若是對方對你是有感情的，現在趕快調整可能還來得及！如果對方對你沒有浪漫的情愫，開始慢慢回到平衡的關係，或許還能當好朋友。

因為太在意對方，太希望得到對方的愛和關注，以至於將對方的要求和感受放在第一位，以犧牲奉獻自己的方式，去滿足、討好對方；即便對方以各種理由將你放在較後面的順位，也還是說服自己要為對方著想，不計較是否有相當程度「有來有往」的互動。

若對方對你是有情意的，這樣失衡的關係也會讓對方感受到壓力，當他需要一些空間和時間慢慢感受兩人的契合度，你卻一股腦地給予，總好像在一旁隨時等候、伺候，只會讓對方無所適從，因而更想與你保持距離。若對方對你沒有情意，失衡的關係會讓他肆無忌憚地享受你給的福利，認為「是你自己要這樣的，我也沒有要你這樣做」，最後容易讓自己難過傷心。

那要如何才能讓關係平衡呢？先認知到自己作為伴侶的價值為何，並找出自己在關係中重視的情感需求。當我們開始肯定自我價值，並相信自己值得遇見懂得珍惜、愛我們的人時，就不會允許自己過度付出，更不會被「擔心不被愛」的焦慮感，驅使我們將自我的價值建立在對方的關注上，也就能夠清楚地判斷關係的可行性和雙方的適合度喔！

符合10項以上：重度工具人

如果已經成為重度工具人，不要氣餒，你還是有機會得到屬於你的幸福，只是這份幸福，或許不是眼前這個對象能夠帶給你的，因為真正在意、愛護你的人，是不會願意看著你在關係中委曲求全，得不到合理重視和情感回饋的。

或許你好不容易遇到他這樣讓你心動的人，或許你曾經享受過他對你的溫柔，但是這些美好的瞬間，相較於你的付出和犧牲，是無比的微小，請勇敢地告訴自己，一定能夠遇見更懂得好好珍惜你、更適合你的人。

那要怎樣才能擁有幸福呢？停止讓自己無止境的為不值得的對象付出，把你拿來愛護他的那份精力和時間，拿來練習欣賞、喜歡自己，對自己的美好價值感到自信，多從事能進一步陶冶自己興趣、性情、技能的活動，讓自己擁有更健康快樂的身心狀態，當你開始由內而外的珍視自己，你散發出來的魅力與光芒，自然就會為你吸引到最能好好愛惜你，願意與你一同經營幸福的對象。