問：我是一個需要很多陪伴的人，我需要男友花很多時間陪我，才能感受到被愛，我們剛在一起的時候，總是天天在一起，那時我們真的很甜蜜，但最近男友因為換工作，忙到一週頂多就只能見一兩次，我們之間感情沒有出現問題，我只是很希望他能夠多陪陪我，不要讓我孤單一人，或許是我無理取鬧，但這樣算是我的情感需求在這段感情中已經無法得到滿足了嗎？是不是該放手了呢？—— 小葵
小葵妳好，
感謝妳的問題。
在親密關係中，幫助彼此滿足情感需求的確是一件很重要的事，雖然我們都會希望愛是全然無私的，但要是無法在伴侶關係中，為彼此的人生創造更高的價值，就很難讓我們有動機，願意花精力來經營一段無益的關係，因此，一段無法滿足我們需求的感情，是很難維持的。
但是，在判斷我們的「情感需求」，是否有在關係中得到滿足前，我們需要先驅分「想要」和「需要」的差別。
在體察自己的「情感需求」時，我們很常將「想要」，誤以為是「需要」，認為伴侶要是沒有給我們想要的東西，就代表他無法滿足我們的需求，事實上，這不一定代表伴侶真的無法滿足我們，有時是我們沒有看清自己「想要」的東西背後，真正的「需求」是什麼。
舉例來說：我「想要」吃零食，但我不見得「需要」吃零食，在「想要」吃零食的背後，可能反映的是我「需要」口慾滿足後的安全感，或是我「需要」擁有能為自己身體做決定的自由，所以「想要」吃零食，其實未必是因為零食是我真正「需要」的，只是它剛好滿足了我更深層的「需求」。
很幸運的是，滿足「需求」的方式，往往不只有一種，除了吃零食之外，我也可以藉由吃健康營養的食物，來得到口慾滿足後的安全感，我也可以選擇從事感興趣的運動，來得到為身體做主的自由，只要願意更深入地了解能滿足自己「需求」的方式，我們會發現，有時就算眼前「想要」的東西無法取得，也還有好多不同的方式與途徑，能讓我們的「情感需求」得到滿足。
小葵的敘述裡，已經完整地說出她「想要」陪伴背後真正的「需求」是什麼了－「想要」很多陪伴，因為「需要」感受到被愛、不是孤單一人。
那麼，如果目前因為工作的關係，男友無法像過去一樣給小葵「想要」的陪伴，這就代表男友無法或不願意滿足小葵「需要」被愛的感受了嗎？
當然不是！在感情沒有其他問題的前提之下，相信小葵的男友還是會願意且盡力滿足小葵想要被愛的情感需求。
因此，小葵需要問問自己：除了陪伴之外，還有什麼其他的方式，能讓我感受到男友的愛，知道他不會讓我孤單一人呢？
仔細地挖掘出所有能滿足想要被愛「情感需求」的方式，向男友提出和討論，一起找到雙方都能接受的方案，為關係建立新的互動模式，就能更從容自在的面對生活為感情帶來的改變與挑戰。
一段健康穩定的親密關係，具有極佳的彈性能面對生活改變帶來的衝擊，伴侶間透過自我需求探索、互相支持依靠，調整出更好滿足彼此情感需求的方式，就能無論在哪個人生的階段，都能積極踏實的為這段親密關係，創造許多幸福美好的價值！