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  • 愛情導師 ─ Anita 妍

【愛他,但不知道怎麼相信他?你只需要這樣做】

Updated: Aug 8, 2021

信任伴侶對你來說是一件困難的事嗎?

你曾經因為一直無法卸下心防,讓伴侶覺得很累很沮喪嗎?

如果你和過去的我一樣,無論是個性使然、還是生活歷練,讓你在與人相處時,總需要很長的觀察期,人們得翻越你頗高的心牆,才能正式進入到你的信任圈,請試著想想看,這樣小心的你,究竟是建立合理界線,還是過度防衛?



記得從前的我,總是不太願意相信別人,覺得大部分的人,都不會是帶著純粹善意來和我接觸;初次約會的對象,要是表現得十分殷勤,我一定覺得這個人不可靠,雖然不知道對方圖什麼,但我就是無法放鬆下來,自在與人相處。


甚至連穩定交往的對象,我都還是很難發自內心地相信,對方是真心真意地愛我,關係只要有任何一點不順心的時候,我就覺得「出現了!發現破綻了吧!他根本就不值得相信,他說的愛都是騙人的!」


後來才知道,當初那些情況所代表的,不是這些人真的不值得我信任,一次又一次被我不相信的人,不是別人,其實是我自己


我不相信自己具有的那些美好特質,足以讓初次見面的對象為我著迷,所以我以為他的喜歡是別有用心。


我不相信作為伴侶,我能為親密關係帶來許多可貴的價值,所以我覺得伴侶對我的疼愛,沒有道理,隨時會變。


我不相信自己識人、知人的能力,所以我選擇聆聽害怕受傷的恐懼,不給自己機會和他人建立互信關係。


我不相信自己能夠畫出健康人際界線,所以總是擔心如果輕易交付真心,別人會利用我、佔我便宜。


我不相信人際間的離散,不是因為我不夠好、別人總是丟下我,而是陪伴彼此成長一段以後,有時會有不同人生方向要各自前進。


我不相信自己足夠堅強勇敢,無論經歷悲歡離合,都有勇氣與智慧再度擁抱愛、接受愛。


所以我一次次的防衛,以為只要有高聳的圍牆、一道道的關卡,讓任何進入我的信任圈的人,都經過層層考驗,證明他們值得我信任,才可以讓自己免於傷害。


直到我發現自己其實比我想像的還要美好、珍貴、聰明、堅強、可愛,我才知道,其實當初對人的不信任,是過度防衛了。這樣的防備,不但沒有減少讓自己受傷的機會,還阻斷了許多結交真心好友和對象的機會,更讓自己在親密關係中無法放鬆,難以安心地信任交付。


如果你發現自己很難信賴別人,時常因為信任問題和伴侶起衝突,請你開始相信自己


  • 相信自己具有很多美好特質,所以人們自然會想要與你親近。

  • 相信自己為親密關係帶來很多寶貴的價值,伴侶愛的就是這樣值得疼愛的你。

  • 相信自己識人、知人的能力,可以幫助自己辨識出值得深交的對象。

  • 相信自己懂得建立健康人際界線,和任何人都能輕鬆自在的相處。

  • 相信自己獨一無二的價值,不因為任何人際的離散,有任何減損。

  • 相信自己無論經歷悲歡離合,都有勇氣與智慧再度擁抱愛、接受愛


舉例來說,你明明知道伴侶沒有給過你任何不值得你信任的理由,你卻總是懷疑伴侶是不是真的愛你的時候,想想你的內心深處,是否相信自己真的值得擁有理想中的愛情,你是否覺得「我有什麼特別的?別人夢寐以求的愛情,我憑什麼得到呢?」


這種時候,請你靜下心來,想想你所有美好的一切,學著幫助自己相信這樣珍貴、可愛的你,是值得得到愛的


如果相處時,發生了什麼使你感受到不被愛的事情,讓自己練習相信眼前發生的這個事件,不是因為伴侶不愛你,而是你們在對事情理解上,一時有些觀點不同,只要從這樣的角度出發,和另一半溝通,你會發現其實伴侶比你想像的還要更可靠、還要更愛你喔~


與人來往時,透過相處,觀察對方的言行,察覺他是否對這段關係有所付出,盡量客觀地以對方投入的程度,作為自己一點一點投入情感與信任的依據,這是建立健康親密關係的基本模式;如果你發現自己過分謹慎,種種不信任造成自己與伴侶的困擾時,開始選擇相信自己吧!只要你開始相信,你也值得擁有輕鬆自在的人際關係!



與人相處時,總是感覺不安,難以相信對方嗎?對伴侶的不信任,使得親密關係變得緊張嗎?趕快至臉書粉絲專頁幸福「談」戀愛,私訊愛情導師Anita,讓我幫你找回自信,學會相信自己、也相信別人吧!




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