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  • 愛情導師 ─ Anita 妍

【怎麼跟伴侶說話,才不會傷害感情呢?】



我們說話的禮貌程度,時常會受到親疏遠近(陌生人、友人、親人、愛人等)、權力關係(父母和子女、上司和下屬、伴侶之間等)的影響,越是陌生,越是在關係中有權力落差的對象,我們就會用越禮貌的方式,和對方說話。


因此,和自己最親近、最需要平等對待的伴侶說話時,自然而然會因為熟識親暱,省略很多口頭上的「禮節」,反而對方太客氣和我們說話時,我們還會感到緊張,擔心對方是否在生氣,否則為什麼選用了特別禮貌的說話形式。


舉例來說,以下哪種詢問晚餐吃什麼的方式,比較接近你和另一半日常的言語互動呢?


(A)「欸~你晚上要吃啥?」

「不知道啊,你咧?」


(B)「不好意思,我想請教一下,今天晚餐您想吃什麼呢?」

「哎呀抱歉,我也不是很清楚欸,那您呢?您有什麼想吃的嗎?」


如果你們不是才剛認識不到一天的情侶,或是平時就喜歡上演浮誇小劇場的伴侶,選項(A)應該更接近你們的日常。


如此輕鬆、自在、沒有過多口頭禮節的言語互動,固然是你們關係親密的證明,可是,隨著你們的關係越來越親近,要留意不讓這些省略禮節的言語行為,無限上綱成傷害伴侶及破壞親密感的失禮行為



失禮行為一:沒有回應


在正常的對話裡,一問一答是基本的溝通原則,當一方問出「你好嗎?」,一般的情況下,我們一定會給予回覆,但是當聽話者選擇保持沈默,背後就潛藏了許多意涵,可能是有心事不想說,也可能是不喜歡你詢問的方式,所以某種程度上,不回答也是一種回答,就像是訊息裡的「已讀不回」或是刻意的「不讀不回」,都可能是一種想要閃避話題,或是不想和對方溝通的語言行為。


特別要注意的是,親密關係中,伴侶和你說的每一句話,其實都像是向你拋出一顆聯繫情感的小球,這顆球如果你接住,並丟回去給他,你們兩個就像是玩了一個增進情改的小遊戲,要是在沒有特殊理由的狀態下,你選擇不接著這顆球,也不願意丟回去給他,不但錯失了一次感情增溫的機會,還可能被伴侶解讀成是你對他的忽視,一不小心就變成了破壞親密關係的失禮行為。


因此,不管是日常相處,還是吵架時,都要盡量不讓分心、忙碌、和情緒成為你用沈默回應伴侶的理由,接住他的話題小球,你們的感情就能越來越甜蜜喔



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失禮行為二:口氣不耐煩


良好的溝通,不只建立在對話內容的品質,適當的表達方式也是很重要的,其中,說話的口氣和語調更能關鍵性的決定,伴侶之間互丟的溝通小球,到底是表情表意的暖心小互動,還是只想趕快結束、讓人厭煩的惱人互動


對於伴侶的言語回應,如果時常是用不耐煩的口氣,不管理由是什麼,事後要是沒有合理的解釋和修復過程,這樣的回應,久了也會對伴侶造成傷害,讓伴侶覺得自己想和你親近的言語互動,總是讓你厭煩,自然也會減少和你說話的頻率,對於經營長久互信關係,是很不利的。


因此,想要和伴侶能夠越聊越親近,一定要盡量避免用不耐煩的口氣和對方說話,就算是你不感興趣的話題,也可以試著讓對話變得更有趣喔



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失禮行為三:指控性的評論對方的行為


這個世界上每個人都是獨一無二的,不同的成長背景、社會經歷、文化薰陶,讓我們有各種不同的價值觀和世界觀,有的時候在我們眼裡看起來是對的事情,在別人眼裡看起來或許是錯的,道理我們都懂,但是一但進入親密關係的範疇,我們常會因為關係越來越親近,就越來越直觀的認為,伴侶就是得認同且符合我們的價值與期待,每當兩人理念不合時,容易毫不客氣的對伴侶的觀點提出評價和指教


雖然伴侶之間的確可以幫助彼此成長、拓展不同視野,但要時常警惕自己,伴侶不是我們的下屬、也不是我們的晚輩,我們可以用討論的方式去探討不同的觀點,但是千萬不能用批評甚至是說教的口吻,去指控對方的行為,這麼做不但容易讓伴侶心裡不服氣,就算他選擇一時忍讓,久了之後也會覺得你並不是真的愛他、接受他,而是希望他能改變成你想要的樣子。


如果你真心希望經營健康的親密關係,就要讓溝通變得更有彈性,試著去了解伴侶的觀點,也要學著心平氣和的表達自己的想法喔!



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失禮行為四:得理不饒人、不停責怪


任何人都可能犯錯,如果伴侶不小心做錯事,我們也要盡量帶著包容、同理心來提醒對方,而不是一味的指責,尤其是當伴侶道歉之後,千萬不要得理不饒人、不停地責怪對方,這麼做很有可能讓伴侶惱羞成怒,不但無法解決問題,也使兩人的關係變緊張


對待自己最親近的人,我們容易站在「我是為你好」的角度去叮囑對方,但是就是因為這份親密,言語和行為上就可能更不假修飾,有時聽在對方耳裡,不像是出自善意的建議,更像是充滿嫌棄的責罵。


因此,一定要特別提醒自己,如果希望和伴侶有舒適平等的關係,在對方出錯時,也要給予適度的寬容,多些建設性的言語,少點傷害性的責備,不僅可以減少兩人衝突時的摩擦,伴侶也更願意善意的回應喔~


 

失禮行為五:忽略珍惜和感謝、將付出視為理所當然

我們都做過這樣的事,對待父母、朋友、伴侶,因為習慣和熟悉,把對方的付出視為理所當然,很少深刻地去珍惜或是真誠地去感謝對方為我們所做的一切,往往到失去了,才感到遺憾


言語上,我們的文化也不常鼓勵我們對自己最親近的人表達愛和感謝,或許和家人之間,有一種彼此理解的心領神會,一時間要我們立刻說出「愛」或「謝謝」,還會讓大家感覺不自在;但是在親密關係中,要是忽略給予伴侶正向回饋,久了容易讓伴侶覺得自己不被珍惜。


表達珍惜和感謝的方式有很多,言語上也未必都要是「寶貝你好棒,謝謝你為我做這些」、「親愛的你對我最好了!謝謝你~」這樣比較親暱的說詞,我們也可以用描述的方式,來給予伴侶回饋,例如「昨天你知道我下班回來很累,主動把剩下的家事全都做完了,讓我有機會多休息一下,真的很體貼」、「我知道你默默的把我照顧得很好,我都有感受到」這樣就可以讓伴侶知道我們有看到他的努力和付出,不但能讓他更有動力繼續對我們好,兩人也能在這樣交流的過程中,更珍惜彼此的付出


想要讓兩人的關係越來越親密,一定要把握每一個表達感謝和珍惜的機會,讓對方知道我們發自內心的重視他,雙方就會更願意努力滋養和維繫這段感情喔!


 

太多原則了好難記嗎?有一個最簡單的檢驗方式,每當不確定自己的言行是否對你們的關係有益時,問問自己,「如果今天是我能和伴侶在一起的最後一天,我會不會這樣對他呢?」如果在這樣的條件之下,你都還覺得想說的話,或想做的事是值得做的,那麼就去做吧!



如果你不會對一個陌生人失禮,

就更不該對你愛的人惡言相向。—— 愛情導師 Anita



只要一開口就容易跟伴侶吵架嗎?一不小心就跟伴侶惡言相向嗎?趕快至臉書粉絲專頁幸福「談」戀愛,私訊愛情導師Anita,讓我幫你們設計出最適合你們的溝通方式,讓你們「談」出屬於你們的幸福戀愛!



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