愛情導師 ─ Anita 妍
「看到黑影就開槍?!」就算他說的話聽起來刺耳,也請不要處罰他的坦誠
Updated: Jul 18, 2021
無論兩人多麼契合,總會遇到觀點分歧的時候,有時當伴侶和我們分享隱藏在內心深處的想法、或是一些他也還在探索的議題,聽在你耳裡,未必都是最舒服的,這個時候,應該怎麼做呢?

我曾聽很多學員跟我分享過類似的情況:
「男友跟我說他不知道愛是什麼,我就問他如果他連愛都不知道是什麼,那我們交往到底算什麼?接著我們就吵起來了…」
「女友說覺得天長地久的愛情不存在,所以她是覺得我們感情不可能長久走下去嗎?我就問她那幹嘛還要在一起,然後就開始吵架了…」
「他說他認為男人的天性就是想征服很多女人,他身邊的朋友也都是這樣子的,我就覺得他是在告訴我他也想征服很多女人,這麼渣的男人我還要了幹嘛!我跟他說如果他是這樣想的話,我沒辦法再用過去一樣的眼光看待他了…」
這些學員案例,都有一個共通點 —
他們都看到黑影就開槍了!
當伴侶很誠實地告知一些不一樣的想法(黑影)時,這些聽起來刺耳的言語、觸發他們的負面情緒(以為是「壞人」出現),讓他們過早的用反擊式、懲罰式的回應(開槍),希望能讓伴侶收回、或是改變想法(消滅想像中的「壞人」),這樣的問題出在,沒有先冷靜地加以確認「壞人」是否真實存在,就先開槍的行為模式,不但容易以爭吵、鬧分手作結,更有可能為伴侶和自己帶來不必要的心理傷害。
與伴侶意見不合的情況出現時,並不一定非得走向爭吵分離,如果處理得當,你們的關係可以變得更親密,先肯定他的誠實,再透過健康的探討、界線的設立、和正向的影響力,就能一同建立對親密關係更有利的新觀點喔!
伴侶提出分歧觀點言論時的溝通流程:
步驟一:提醒自己不過度解讀、不懲罰對方的誠實
當聽到伴侶和我們不太一樣的想法時,我們很常過早就讓自己進入腦補模式,開始以最壞的角度去解讀對方說這些話的意義,他說他不知道愛是什麼的時候,就以為他是在說他不愛你,他說覺得沒有天長地久的愛情,就以為他在說你們不可能天長地久,這樣很容易在還沒有分辨清楚伴侶拋出議題的真正意圖之前,就先感受到「危險」,要是再用一些否定式、或威脅式的方式回應伴侶,會讓對方感到被否定,立刻讓兩人站到對立,常以爭吵收尾。
伴侶願意坦誠和我們分享內心想法時,一定要冷靜傾聽,就算他說出來的話,讓你聽起來沒那麼舒服,也不可立刻就用一些否決的方式去面對,這樣會讓伴侶覺得,「我以後都不會再跟你說我的真實想法了,說了你也不願意接受或尊重」,要告訴自己:不管怎樣,我都希望能讓伴侶想和我坦誠,不會覺得跟我說實話是會被懲罰的,這樣你的伴侶才不會因為擔心說實話的後果,而開始刻意隱瞞甚至欺騙。
步驟二:試著正向引導伴侶說出想探討議題的原因
與其自己在心裡隨便猜測伴侶為何要丟出這個議題,不如直接問他,但切記不可在負面解讀之後,拋出帶有威脅性的問題,例如:「你說你不知道愛是什麼,所以你是在說你根本不愛我嗎?」這樣其實和懲罰他的誠實是一樣的行為。
換個角度,用真心想了解、正向的方式去引導他說出原因,你可以這樣問:「你說不知道愛是什麼,我也覺得這真的是個很複雜的議題呢!怎麼會突然想聊這個呢?」用這樣的方式去問伴侶,他就更願意說出真正的意圖,例如:「沒有啊,我只是想知道你是怎麼想的,因為我也在思考,到底愛是什麼」、「我只是怕自己不夠了解愛,給不了你想要的,才會這樣說」,當你得到這些訊息之後,就更可以讓自己安下心來,知道伴侶沒有什麼惡意,只是想要和你深入坦討一些和你們有關的話題、分享隱藏的心事,換句話說,就是根本沒有「壞人」出現,所以不用開槍。
步驟三:誠實的表達自己的想法、和伴侶共同討論出共識
我們能回報伴侶的誠實,最好的方式,就是也誠實的去表達自己的看法與心聲,但是在表達時,不能是建立在批判對方的想法上,因為就算觀點不同,也不代表一定是誰對誰錯,舉例來說:「你怎麼會不知道愛是什麼?我這麼愛你,你難道都沒有感受到嗎?還是你覺得我對你的愛不是愛?」這樣並不是誠實的去表達自己對於「愛是什麼」這個議題的觀點,而是執著在伴侶為什麼和你的觀點不同,希望能夠讓他與你的想法一致。
試試看把話題拉回到議題的核心,用健康探討的角度,誠實的去表達自己的看法與界線,你可以這樣回答:「以我的理解,我覺得愛就是願意接納對方的優缺點,總是想要關心、心裡會特別留一個位置給他的人,在我心裡,我們的關係已經越來越像這樣了,你覺得呢?」這樣的回覆,可以開啟兩人更深入的探討,表達了自己的界線,讓對方知道你的想法,也給予他機會發表他的看法,更因為答案沒有任何的批評,也沒有否定對方的觀點,反而讓對方有安全感,就更容易接受你正向的影響,進而同意你的觀點,自然而然就達成共識。
就算伴侶當下沒有接受你的觀點,你們也可以藉著這個機會,評估兩人的關係,是不是能夠在意見分歧的狀態下,依然達成相愛的共識,還是需要進一步思考雙方是否在核心價值觀上,差異過大,無法調和,需要額外作出相應的處理。
只要照著這個流程去回應伴侶拋出的議題,就算是意見分歧的時候,也能大幅降低「看到黑影就開槍」意外造成的傷害,讓雙方的溝通是處在安全、信任、尊重的狀態之中,透過坦誠的討論、自我想法的揭露、健康界線設立、和正面的影響力,就能讓彼此藉著一個個深入探討的話題,建立更親密的共識喔!