「看到黑影就開槍？！」就算他說的話聽起來刺耳，也請不要處罰他的坦誠
Updated: Jul 18, 2021
無論兩人多麼契合，總會遇到觀點分歧的時候，有時當伴侶和我們分享隱藏在內心深處的想法、或是一些他也還在探索的議題，聽在你耳裡，未必都是最舒服的，這個時候，應該怎麼做呢？
我曾聽很多學員跟我分享過類似的情況：
「男友跟我說他不知道愛是什麼，我就問他如果他連愛都不知道是什麼，那我們交往到底算什麼？接著我們就吵起來了…」
「女友說覺得天長地久的愛情不存在，所以她是覺得我們感情不可能長久走下去嗎？我就問她那幹嘛還要在一起，然後就開始吵架了…」
「他說他認為男人的天性就是想征服很多女人，他身邊的朋友也都是這樣子的，我就覺得他是在告訴我他也想征服很多女人，這麼渣的男人我還要了幹嘛！我跟他說如果他是這樣想的話，我沒辦法再用過去一樣的眼光看待他了…」
這些學員案例，都有一個共通點 —
他們都看到黑影就開槍了！
當伴侶很誠實地告知一些不一樣的想法（黑影）時，這些聽起來刺耳的言語、觸發他們的負面情緒（以為是「壞人」出現），讓他們過早的用反擊式、懲罰式的回應（開槍），希望能讓伴侶收回、或是改變想法（消滅想像中的「壞人」），這樣的問題出在，沒有先冷靜地加以確認「壞人」是否真實存在，就先開槍的行為模式，不但容易以爭吵、鬧分手作結，更有可能為伴侶和自己帶來不必要的心理傷害。
與伴侶意見不合的情況出現時，並不一定非得走向爭吵分離，如果處理得當，你們的關係可以變得更親密，先肯定他的誠實，再透過健康的探討、界線的設立、和正向的影響力，就能一同建立對親密關係更有利的新觀點喔！
伴侶提出分歧觀點言論時的溝通流程：
步驟一：提醒自己不過度解讀、不懲罰對方的誠實
當聽到伴侶和我們不太一樣的想法時，我們很常過早就讓自己進入腦補模式，開始以最壞的角度去解讀對方說這些話的意義，他說他不知道愛是什麼的時候，就以為他是在說他不愛你，他說覺得沒有天長地久的愛情，就以為他在說你們不可能天長地久，這樣很容易在還沒有分辨清楚伴侶拋出議題的真正意圖之前，就先感受到「危險」，要是再用一些否定式、或威脅式的方式回應伴侶，會讓對方感到被否定，立刻讓兩人站到對立，常以爭吵收尾。
伴侶願意坦誠和我們分享內心想法時，一定要冷靜傾聽，就算他說出來的話，讓你聽起來沒那麼舒服，也不可立刻就用一些否決的方式去面對，這樣會讓伴侶覺得，「我以後都不會再跟你說我的真實想法了，說了你也不願意接受或尊重」，要告訴自己：不管怎樣，我都希望能讓伴侶想和我坦誠，不會覺得跟我說實話是會被懲罰的，這樣你的伴侶才不會因為擔心說實話的後果，而開始刻意隱瞞甚至欺騙。
步驟二：試著正向引導伴侶說出想探討議題的原因
與其自己在心裡隨便猜測伴侶為何要丟出這個議題，不如直接問他，但切記不可在負面解讀之後，拋出帶有威脅性的問題，例如：「你說你不知道愛是什麼，所以你是在說你根本不愛我嗎？」這樣其實和懲罰他的誠實是一樣的行為。
換個角度，用真心想了解、正向的方式去引導他說出原因，你可以這樣問：「你說不知道愛是什麼，我也覺得這真的是個很複雜的議題呢！怎麼會突然想聊這個呢？」用這樣的方式去問伴侶，他就更願意說出真正的意圖，例如：「沒有啊，我只是想知道你是怎麼想的，因為我也在思考，到底愛是什麼」、「我只是怕自己不夠了解愛，給不了你想要的，才會這樣說」，當你得到這些訊息之後，就更可以讓自己安下心來，知道伴侶沒有什麼惡意，只是想要和你深入坦討一些和你們有關的話題、分享隱藏的心事，換句話說，就是根本沒有「壞人」出現，所以不用開槍。
步驟三：誠實的表達自己的想法、和伴侶共同討論出共識
我們能回報伴侶的誠實，最好的方式，就是也誠實的去表達自己的看法與心聲，但是在表達時，不能是建立在批判對方的想法上，因為就算觀點不同，也不代表一定是誰對誰錯，舉例來說：「你怎麼會不知道愛是什麼？我這麼愛你，你難道都沒有感受到嗎？還是你覺得我對你的愛不是愛？」這樣並不是誠實的去表達自己對於「愛是什麼」這個議題的觀點，而是執著在伴侶為什麼和你的觀點不同，希望能夠讓他與你的想法一致。
試試看把話題拉回到議題的核心，用健康探討的角度，誠實的去表達自己的看法與界線，你可以這樣回答：「以我的理解，我覺得愛就是願意接納對方的優缺點，總是想要關心、心裡會特別留一個位置給他的人，在我心裡，我們的關係已經越來越像這樣了，你覺得呢？」這樣的回覆，可以開啟兩人更深入的探討，表達了自己的界線，讓對方知道你的想法，也給予他機會發表他的看法，更因為答案沒有任何的批評，也沒有否定對方的觀點，反而讓對方有安全感，就更容易接受你正向的影響，進而同意你的觀點，自然而然就達成共識。
就算伴侶當下沒有接受你的觀點，你們也可以藉著這個機會，評估兩人的關係，是不是能夠在意見分歧的狀態下，依然達成相愛的共識，還是需要進一步思考雙方是否在核心價值觀上，差異過大，無法調和，需要額外作出相應的處理。
只要照著這個流程去回應伴侶拋出的議題，就算是意見分歧的時候，也能大幅降低「看到黑影就開槍」意外造成的傷害，讓雙方的溝通是處在安全、信任、尊重的狀態之中，透過坦誠的討論、自我想法的揭露、健康界線設立、和正面的影響力，就能讓彼此藉著一個個深入探討的話題，建立更親密的共識喔！