前一篇文章中，我們談到了「增進關係的行為」和「破壞關係的行為」的差異，在負面情緒的影響下，不自覺做出「破壞關係的行為」，不但對於維護親密關係沒有幫助，更有可能不小心傷害彼此，留下遺憾；因此，懂得如何將負面情緒的影響降到最低，把原先「破壞關係的行為」轉化成「增進關係的行為」，...

在負面情緒影響下，我們容易不自覺地做出一些傷害伴侶的事，做的當下覺得過癮、解氣、佔上風，事後發現不小心傷害了感情，才悔不當初… 作為愛情導師，我最常聽到的學員跟我說：「Anita，我搞砸了，我現在能怎麼辦？還有救嗎？妳幫幫我…」...

你因為種種不安，總是反覆試探伴侶對你的愛嗎？ 因為不相信伴侶是真心愛你，所以很需要伴侶常常口頭肯定與承諾嗎？ 雖然我們可以允許自己適度地期待伴侶來滿足我們某些情感需求，讓我們感受到愛與關懷，但要特別注意的是，不能讓內心的不安，迫使我們過度猜疑試探，最終弄巧成拙，破壞了自己在...

想像有兩位考生，即將參加某個科目考試，考生A上過出題老師的課，不但拿到完整的考試範圍準備教材、有題庫參考、甚至還有出題老師親自指導解題，考生B沒有這些資源，僅憑著過去累積的知識、常識，直接應考，請問：哪名考生拿到高分的可能性比較高呢？...

無論兩人多麼契合，總會遇到觀點分歧的時候，有時當伴侶和我們分享隱藏在內心深處的想法、或是一些他也還在探索的議題，聽在你耳裡，未必都是最舒服的，這個時候，應該怎麼做呢？ 我曾聽很多學員跟我分享過類似的情況： 「男友跟我說他不知道愛是什麼，我就問他如果他連愛都不知道是什麼，那我...

問：總是聽別人說「愛別人前要先學會愛自己」，我真的不明白，這個愛自己到底是什麼？會有人是不愛自己的嗎？愛自己不就是讓自己去做任何自己想做的事，不勉強也不委屈自己，想愛別人就去愛，不想愛就不愛了，那到底愛自己，跟愛別人，又有什麼關係？—— 小依 小依妳好， 感謝妳的問題。...

我們說話的禮貌程度，時常會受到親疏遠近（陌生人、友人、親人、愛人等）、權力關係（父母和子女、上司和下屬、伴侶之間等）的影響，越是陌生，越是在關係中有權力落差的對象，我們就會用越禮貌的方式，和對方說話。 因此，和自己最親近、最需要平等對待的伴侶說話時，自然而然會因為熟識親暱，...

問：我是個反應慢的人，說話也比較笨，每次跟伴侶起爭執的時候，他總是逼著我要立刻跟他說清楚，要我立刻給他回應，可是我就是需要時間來搞清楚自己的想法啊，我連自己在想什麼都還不確定，也不知道能怎麼表達，他就一直逼我，說我不願意溝通，說我對他冷暴力，有的時候我實在受不了他這樣咄咄逼...

在妳決定要和前任重新建立關係之前，一定要先經歷21天零接觸期，同時也得熟悉聯絡前任的必要五原則 —— 原則一：不要進入「受害者」模式 原則二：建立迷人新印象 原則三：維持「適可而止」的溝通量 原則四：撩他比愛他重要 原則五：慢慢讓他回到妳身邊，為新關係設立適當標準...

被分手後，積極在21天零接觸期找回平靜的心情、豐富的生活、和美麗的自信，經歷蛻變的妳，真的很勇敢、很值得鼓勵，一定要好好的肯定自己！ 如果妳才剛分手，尚未完成21天零接觸期，請一定要先回去看這篇！！ ☞ 文章傳送門：【被分手了怎麼辦？該放手還是挽回？】...

問：愛情導師妳好，我三天前被男友，現在應該說是前男友了吧，分手了，其實前陣子我就感受到他的冷淡，在一起兩年多了，明明剛開始我們都很好、很相愛，幾個月前我們就已經不再像過去一樣天天膩在一起，話說得越來越少，直到那天，他跟我說沒感覺了，感情淡了，說跟我在一起有壓力，要結束就結束...

問：請問女友心情不好要怎麼安慰？—— 阿奇 阿奇你好，感謝你的問題。 不管你是初談戀愛的男孩，還是經驗老道的熟齡男子，哄女伴開心是男人一生都可能遇到的課題，或許你覺得自己已經很努力，卻還是被當作不用心，或許妳以為幫她抓錯找解就能搞定，卻落得一個不解風情的罵名。...

防疫新生活讓你和伴侶不得不日夜相處，想像中的好甜蜜、好浪漫，卻不知怎麼竟成了好厭煩、好混亂。 任何新的生活型態，都有可能讓我們的親密關係出現新的考驗與挑戰，與其被動的讓感情被打敗，好好把握這幾個原則，就能和伴侶建立起共同抗疫的恩愛情誼喔～ 原則一：溝通情緒需求，相互扶持體諒...

問：我男友只要一講到電動跟重機就停不下來，每次他在那邊講得開心得要死的時候我都覺得好無聊，不知道要回他什麼，常常聽到放空，為什麼老要跟我說這些？他就不能聊一點我也感興趣的東西嗎？我好想直接叫他閉嘴，我不想聽，可以怎麼辦？—— 小穎 小穎妳好，感謝妳的問題。...

信任伴侶對你來說是一件困難的事嗎？ 你曾經因為一直無法卸下心防，讓伴侶覺得很累很沮喪嗎？ 如果你和過去的我一樣，無論是個性使然、還是生活歷練，讓你在與人相處時，總需要很長的觀察期，人們得翻越你頗高的心牆，才能正式進入到你的信任圈，請試著想想看，這樣小心的你，究竟是建立合理界...

科技發達的現在，影音創作相對簡單，只要一台手機，人人都能自拍攝影。在社群網站上，常常看到一些人上傳自己穿著清涼、引人遐想的影音，這些人同時也總在感嘆，遇不到真心想要認識他們、深入交往的對象。 （圖片來源：網路） 我不是一個保守的人，我也舉雙手支持身體自主(body...

這陣子看日劇「我家的女兒交不到男朋友」，故事中令我印象深刻的一段劇情是這樣的——女主角滿懷期待地和心儀對象初次約會，本來是少女心噴發的狀態，卻在看到對方露出兩根鼻毛後，頓時失去興致，整個人都不好了，除了無法正常約會，從頭到尾只記得「鼻毛」，還認為自己不可能和對方有結果了…直...

問：跟男友在一起兩年多了，剛在一起時，他都會請安問好、關心我，就算很忙也會傳個貼圖，最近總覺得我們關係越來越遠，日子一天天過，他就好像變懶了一樣，進入一種停滯期，越來越少關心我的感受，也不太問我過得好不好、開不開心，雖然也沒有對我不好，但是就是覺得少了一種親密感，問他為什麼...

我和男友相戀六年多，過程風風雨雨，也歷經了多次想要放棄，想過是不是真的不適合，不然為何相愛的兩人，沒有辦法好好珍惜彼此？ 最近他親口跟我說： 「我一直都知道妳很值得我珍惜，但是我是到慢慢治癒自己內心很多陰暗，才有辦法更深刻地明白，妳有多麼珍貴。...

不管我們多努力、小心翼翼地生活，都可能遭遇一些令我們不舒服的情況和意外，現在的你正經歷什麼樣的挫折呢？生活不如意、感情不順遂、還是關係不和諧？ 當種種壓力和悲傷情緒壓得你喘不過氣，讓你想放棄、逃離時，該怎麼幫自己重新找到前進的動力呢？...