初識階段，若雙方有意朝交往方向前進，可能會好奇彼此過去的情史，想了解先前戀情終結的原因，一方面能從對方的情感經驗探聽交往相關情報（如交往時會怎麼對待另一半、喜歡或不喜歡怎樣的相處方式等），更可進一步評估彼此是否契合；就像在求職面試中，主管會想聽聽你之前工作的離職原因，藉此判...

近來氣溫驟降，許多人穿得厚重，也準備了很多防寒小物，但你可曾擔心過，冷天會永遠沒個盡頭？相信生活經驗和常識，會讓你知道氣溫的升降，往往是一時的，季節的更迭也是正常的，就如同月有陰晴圓缺，我們的生活也時常在某種有規律的變動中度過，因此即便遇到寒冷時，也無須過度緊張，只要懂得妥...

人際相處中，有許多難以預期和控制的因素，這些未知一方面能為相處帶來新鮮感和刺激的喜悅，另一方面卻容易在情感狀態不明確或不穩定時，令人憂愁、無所適從，嚴重時甚至失去自在與伴侶相處、情感交流的能力，然而這樣越是害怕未知、刻意想要「結果」的心意，往往越容易使情感走向不理想的結局。...

問：我最近和另一半總是吵架、鬧得很不愉快，回想過去每段戀情，也總是談一談就出現很多問題，走不下去，最近我常覺得，一個人不是很好嗎？多自由？為什麼要給自己找這種麻煩？兩個人過真的有比一個人過好嗎？── 小愷 小愷你好， 感謝你的問題。...

2020年熱播電視劇《三十而已》引起不少話題和討論，劇中的三位女主角，在三十歲時迎來許多女人在擇偶、成家、立業、育兒時，所遭遇的種種問題與挑戰；作為新時代的女性，怎麼才能在成家立業之間兩全，的確是我和學員們常共同思考和探討的問題。 婚姻，到底是什麼呢？...

我在青澀的高中時期，體驗到初戀的酸甜，卻也嚐到各種相處的苦辣，事隔多年後回想，我與初戀男友個性不合，溝通也有很大的問題，每次和對方說話，總是沒幾句就不小心吵起來，具體衝突內容早就不記得是什麼了，但是一直忘不了一個我們很常吵架的開頭─「妳為什麼要生氣？」...

問：我的伴侶要不要跟我有同樣的興趣？像是我好愛去衝浪，但我伴侶如果不能衝浪，我多少會感覺有點失落，這樣兩人還能走下去嗎？－小宓 小宓妳好， 感謝妳的問題。 通常能成為興趣的事物，一定是我們熱愛、享受、有熱情參與的事物，而能夠成為伴侶的人，也是我們非常喜愛、珍惜、想一同體驗生...

在親密關係中，我們都希望感受到伴侶的愛、在乎、與關懷，然而相處時的許多起起伏伏、情緒波動等，為我們帶來的不安與不自信，常讓我們對愛情產生懷疑，迫使我們試探伴侶的真心，或許這樣的方式能讓我們得到一時的滿足，長此以往，反而容易會為關係帶來裂痕，讓感情更疏離。...

在愛情中，總有不安的時刻，當我們心情不穩定、感到不自信、經歷變動時，容易被負面情緒綁架，對愛情產生懷疑和誤解，甚至驅使我們做出試探伴侶的行為，這樣的試探，或許偶爾能短暫安撫我們的情緒，卻沒有意識到，長期的試探，可能為感情留下後遺症，導致伴侶關係越來越不穩定。...

伴侶間的衝突，常令人感到害怕，爭執帶來的負面情緒，讓人失控心傷，嚴重時甚至情感破裂，導致伴侶關係終結，有些人甚至以為，真正幸福健康的親密關係，都是平平順順、不會有衝突的，事實上，衝突不一定是壞事，處理得當的爭執，將成為幫助關係更親密的契機，不但能說出內心真實的感受、更了解彼...

溝通之所以容易出現誤解，是因為它不只牽涉到說話者是否善於表達，更包含了聽話者是否懂得正確解讀；在和伴侶溝通的時候，我們同時扮演了說話者和聽話者的角色，角色轉換之間，一但遇見「言者無心，聽者有意」或是「言者有意，聽者無心」的情況，很常會使兩人溝通出現障礙，一不小心就越聊越激動...

問：老師，您之前有寫過「親愛的，你覺得她漂亮嗎？」送命題答題方法，可是那個方法不能幫我回答「你看我是不是變胖了？」這種問題，如果照您之前教的，先客觀說「對，以一般人的眼光妳可能是變胖了」再補上主觀意見「但是在我心裡妳還是最美」這樣女友聽了還是會不開心吧！到底應該怎麼回才好？...

網路上有著各種各樣親吻技巧的教學，教人怎樣吻才甜、撩人、讓感情升溫；也有很多文章列出該做些什麼準備，適合在什麼時機或地點親感覺才對，但是這些文章很少討論到一個關鍵！ 那就是－當我們想嘗試「初吻」新對象時，究竟該怎麼適當地發出邀請訊號呢？...

問：我是一個需要很多陪伴的人，我需要男友花很多時間陪我，才能感受到被愛，我們剛在一起的時候，總是天天在一起，那時我們真的很甜蜜，但最近男友因為換工作，忙到一週頂多就只能見一兩次，我們之間感情沒有出現問題，我只是很希望他能夠多陪陪我，不要讓我孤單一人，或許是我無理取鬧，但這樣...

前一篇文章中，我們談到了「增進關係的行為」和「破壞關係的行為」的差異，在負面情緒的影響下，不自覺做出「破壞關係的行為」，不但對於維護親密關係沒有幫助，更有可能不小心傷害彼此，留下遺憾；因此，懂得如何將負面情緒的影響降到最低，把原先「破壞關係的行為」轉化成「增進關係的行為」，...

在負面情緒影響下，我們容易不自覺地做出一些傷害伴侶的事，做的當下覺得過癮、解氣、佔上風，事後發現不小心傷害了感情，才悔不當初… 作為愛情導師，我最常聽到的學員跟我說：「Anita，我搞砸了，我現在能怎麼辦？還有救嗎？妳幫幫我…」...

你因為種種不安，總是反覆試探伴侶對你的愛嗎？ 因為不相信伴侶是真心愛你，所以很需要伴侶常常口頭肯定與承諾嗎？ 雖然我們可以允許自己適度地期待伴侶來滿足我們某些情感需求，讓我們感受到愛與關懷，但要特別注意的是，不能讓內心的不安，迫使我們過度猜疑試探，最終弄巧成拙，破壞了自己在...

想像有兩位考生，即將參加某個科目考試，考生A上過出題老師的課，不但拿到完整的考試範圍準備教材、有題庫參考、甚至還有出題老師親自指導解題，考生B沒有這些資源，僅憑著過去累積的知識、常識，直接應考，請問：哪名考生拿到高分的可能性比較高呢？...

無論兩人多麼契合，總會遇到觀點分歧的時候，有時當伴侶和我們分享隱藏在內心深處的想法、或是一些他也還在探索的議題，聽在你耳裡，未必都是最舒服的，這個時候，應該怎麼做呢？ 我曾聽很多學員跟我分享過類似的情況： 「男友跟我說他不知道愛是什麼，我就問他如果他連愛都不知道是什麼，那我...

問：總是聽別人說「愛別人前要先學會愛自己」，我真的不明白，這個愛自己到底是什麼？會有人是不愛自己的嗎？愛自己不就是讓自己去做任何自己想做的事，不勉強也不委屈自己，想愛別人就去愛，不想愛就不愛了，那到底愛自己，跟愛別人，又有什麼關係？—— 小依 小依妳好， 感謝妳的問題。...